Pendant la grossesse
Chaque grossesse étant unique, l’accompagnement le sera également. Au travers de l’anamnèse, je fais un état des lieux pour définir le terrain de la future maman et lui proposer un programme adapté et individualisé.
Toutefois, je m’appuie sur certains fondamentaux essentiels que j’expose aux futures mamans :
1er Trimestre
Mise en place d’une alimentation saine et vivante pour :
- Couvrir les besoins nutritionnels de la maman et du futur bébé (importance des acides gras essentiels, des protéines, de l’hydratation, les supers-aliments)
- La gestion de la prise de poids
2ème Trimestre
Point sur l’alimentation saine et vivante mise en place, adaptation éventuelle.
Prévenir et accompagner les troubles (anémie, diabète gestationnel, baby blues, fatigue, hypertension, circulation et jambes lourdes, maux de dos…).
Découvrir les différentes méthodes de préparation, comment choisir.
L’activité physique pendant la grossesse.
3ème Trimestre
Préparer sa valise maternité « naturo » pour maman et pour bébé (encas, boissons, huiles, soins naturels…)
Le retour à la maison avec bébé :
- son espace et son environnement
- au sein du couple, la place du père
- avec la fratrie
La question de l’allaitement :
- intérêts et bienfaits pour bébé
- sa mise en place et son intégration dans la vie quotidienne
- le soutien naturel
- les alternatives à l’allaitement